Bonjour les filles, je reste dans le thème de la santé pour ce deuxième post de janvier.
Aller au gym c'est bien et ça peut aider à la motivation de voir d'autres personnes travailler fort autour de nous, mais plusieurs personnes n'aime pas cette option ou la trouve trop coûteuse (arrgh, les «frais d'adhésion»!).
Alors pour celles qui aimeraient se remettre en forme à la maison, je vous suggère d'aller faire un tour sur le site Fitness Blender. Vous y trouverez une panoplies de vidéos d'exercices qui ne requièrent aucun poids ou autre matériel (un matelas de sol pour le confort mais encore là c'est facultatif pour la majorité des exercices).
J'aime Fitness Blender car:
- il permet de visualiser un grand nombre de vidéo d'exercices gratuitement
- les vidéos sont en temps réel, il n'est pas seulement expliqué comment faire les mouvements, «l'entraîneur» fait la routine avec nous.
- il permet de choisir les exercices que l'on veut selon la région du corps ou le type d'activité désirée (cadio vs musculaire)
- une échelle nous indique le niveau de difficulté de chaque exercices
- il est possible d'imprimer des programmes spécifiques
- des routines de yoga et de stretching sont également disponible
- on y retrouve des articles sur la nutrition, la perte de poids et des recettes santé
- de nouvelles vidéos sont ajoutées régulièrement
Fitness Blender est aussi sur YouTube alors pour celles qui ont un compte c'est facile de s'abonner afin d'être mise au courant des nouveautés.
Pour d'autres idées de mise en forme cliquez ICI
Oh merci c'est pil poil ce dont j'avais besoin. Des que je me remets je vais commencer la gym.
RépondreSupprimerContente de savoir que ce sera utile a qqun! :)
SupprimerMerci pour le lien, personnellement je préfère le gym.. mais il y a des journées où j'ai tout simplement pas l'énergie de sortir. Comme ça au moins, je ne rate pas complètement mon entraînement!
RépondreSupprimerSympa cet article ! :)
RépondreSupprimerMerci pour ce lien il me sera très utile ! :)
RépondreSupprimerClairement un lien qui va direct dans mes favoris!!! Parce qu'avec le froid qui fait, on dirait que le gym me tentent moins ces temps-ci haha! Au moins, je vais me sentir moins coupable en faisant des exercices à la maison! :)
RépondreSupprimerS'entraîner est tellement bénéfique ! Autant pour le corps que l'esprit. Je m'entraîne maison donc ces exercices vont m'être utile, merci :)
RépondreSupprimerstyledbyzani.blogspot.com
ça me fait plaisir de partager et d'être utile aux autres : )
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